Гиперэкстензия будет полезна любому спортсмену. Она тренирует мышцы ягодиц и мышцы задней поверхности бедра, прокачивает разгибатели спины (группу мышц вокруг позвоночника, которые удерживают осанку и защищают спину от травм во время силовых тренировок и в обычной жизни), облегчает боль в пояснице.