Что нужно для пауэрлифтинга: экипировка, оборудование и как его подобрать

Состязания по пауэрлифтингу состоят из трёх основных дисциплин: приседания со штангой, жим лёжа и становая тяга. Это классические базовые упражнения. Для их выполнения вам понадобится специальное оборудование и экипировка. В этой статье мы покажем все виды необходимого снаряжения для тренировок и расскажем, как его грамотно подобрать.

Основное оборудование для занятий пауэрлифтингом

Помост

Все упражнения в пауэрлифтинге выполняются на помосте. Он обязательно должен быть твёрдый, плоский, нескользкий. Поверхность не должна пружинить, иначе брошенная штанга может отскочить и ударить ассистента или самого атлета.

Заниматься без помоста опасно!

В профессиональном спорте размеры помоста должны составлять минимум 2,5*2,5 м и максимум 4,0*4,0 м. В тренировок в спортзале подойдут любые, соответствующие основным критериям по твёрдости и безопасности.

Подобрать помост для пауэрлифтинга.

Железо: грифы, диски

В силовом троеборье используют только олимпийские диски и грифы. Блины подойдут каучуковые или бамперные, а грифы — специальные усиленные, длиной 2.2 м.

Для тренировок в спортзале вам подойдут любые снаряды из нашего каталога. Перейти в грифы — Перейти в диски.

Стойки для приседа

Стойки должны быть высокопрочные, и выдерживать нагрузку в 500 кг и более. Особо важно наличие домкратного механизма. С его помощью спортсмен сможет изменять высоту штанги, лежащей на стойке, не снимая её.

Сложностей с выбором стойки обычно не возникает. Но если у вас имеются вопросы, задайте их нашему менеджеру на сайте.

Выбрать стойку для пауэрлифтинга.

Скамья для жима лёжа

Для выполнения жима лёжа потребуется прямая горизонтальная скамья. Обычно используют модели, совмещённые со стойками. Такая скамья имеет фиксированное положение, что обеспечивает более высокую безопасность спортсмена.

Лучше всего если стойки оснащены домкратным механизмом, а сама конструкция сможет выдержать до 500 кг.

Посмотреть скамьи для пауэрлифтинга.

Вспомогательное оборудование и экипировка для пауэрлифтинга

Во время работы с большими весами, и особенно при тренировке новичков, полезно использовать дополнительный инвентарь. Каждый из них помогает лучше освоить технику, обезопасить спортсмена или поднять рекордный для себя вес.

Монолифт

Они облегчают выполнение приседаний со штангой. Если при работе со стойками спортсмену приходится делать шаг вперед, что с монолифтом можно приседать сразу. Это позволяет максимально отточить технику.

Монолифты дорогие. Но они отличное подспорье для тех, кто хочет выйти на профессиональный уровень.

Перейти в монолифты.

Пояс

Представляет собой широкий кожаный пояс. Он выступает в роли прочного корсета, что позволяет снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника примерно на 50%. А также увеличить вес штанги во время приседаний, жима или становой тяги.

Существуют пояса с автоматическим и классическим замком. Мы продаём только классический вариант, так как он самый надёжный.

Подобрать пояс для пауэрлифтинга.

Комбинезон и рубашка

Комбинезоны жёстко обхватывают спину, таз и верх бедра спортсмена. За счёт это снижается подвижность тазобедренного сустава, и соответственно, уменьшается вероятность получить травму.

Рубашки в области груди значительно сужены, из-за чего плечи как бы немного «сворачиваются» вперёд. Когда во время жима лёжа спортсмен опускает штангу, рубашка принимает на себя значительную нагрузку, сижая её с плеч и груди атлета.

Комбинезоны и рубашки лучше покупать в физическом магазине, где можно сначала их примерить

Бинты на кисти и колени

Бинты для колен отличаются от обычных только жёсткостью. Они защищают суставы, и помогают поднять выше своего максимума на 10-50 кг. Чем жёстче бинт, тем лучше защита. С повышением мастерства, все спортсмены начинают использовать более жёсткие.

Бинты на запястья (или напульсники) такие же. Они оберегают кисти рук от вывихов, поэтому пауэрлифтеры часто используют их на тренировках и соревнованиях.

Бинты также следует приобретать в оффлайн магазине, чтобы определить для себя подходящую жёсткость изделия.

____________

Это всё оборудование и экипировка, которая пригодится на тренировках по троеборью. Остались вопросы? Хотите что-то уточнить? Пишите нам в чат. С радостью выслушаем и на всё ответим.