Миофасциальный релиз - что это такое?

Зачем нужно «высвобождать» какую-то «фасцию» и что это вообще за зверь такой? 
⠀
Миофасциальный релиз (МФР) – это один из способов увеличения мобильности (подвижности), который включает в себя упражнения на «высвобождение» фасций.
⠀
Фасция – это особая соединительная ткань нашего организма. Она, подобно чехлам, окружает в нашем теле абсолютно все кости, внутренние органы, мышцы, связки, сосуды, и т.д.
⠀
Увидеть пример фасции может каждый – это та самая плёночка на мясе, если посмотреть на срез.
⠀
Эти "чехлы" позволяют различным органам скользить относительно друг друга (например, скольжение мышцы и кости между собой).
⠀
Если фасция здорова - она подвижна, наполнена влагой и скольжение происходит без проблем.
⠀
Но при отсутствии нормального движения в суставах нарушается питание соединительной ткани, в фасции перестаёт поступать достаточно влаги, они плохо скользят при движении и даже иногда склеиваются.
⠀
Произойти это может в результате: