Достоинства набивных мешков сендбэг (sandbag) для тренировок кроссфит

Набивные мешки для кроссфита часто используются во время силовых тренировок в качестве утяжелителя. Главной особенностью такого мешка является имитация живого веса. При смене положения снаряда изменяется его центр тяжести вследствие перемещения наполнителя. Занятия с наполненным мешком сендбэг (sandbag) помогают укрепить мышечную систему, привести ее в тонус, а также развить такие качества, как сила, выносливость, координация движений и равновесие. Вес таких мешков варьируется от 5 до 90 кг.

Достоинства набивных мешков сендбэг (sandbag) для тренировок кроссфит

Кроссфит направлен, прежде всего, не на отработку стандартных упражнений, а на всестороннее гармоничное развитие тела. В некоторых странах кроссфит – обязательный компонент подготовки в силовых структурах, является официальным видом спорта.

Кроссфит состоит в применении динамических нагрузок, приближенных к естественным движениям человека. Сумка-сэндбэг, как универсальный силовой снаряд, оптимально подходит для кроссфит тренировок. В переводе с английского «sandbag» и означает – мешок с песком

Благодаря постоянному движению, песок в мешке не имеет фиксированной формы, центр тяжести сумки-тренажера меняется ежесекундно. Каждое следующее мгновение с сендбэгом (sandbag) не похоже на предыдущее. Эта особенность «живого» веса мешка-снаряда оказывает неоценимую пользу в развитии реальной силы. В кажущейся простоте мешка заложен потенциал, который помогает преобразить тело, восстановить отзывчивость мышц, укрепить здоровье. Выполняя упражнения с сэндбэгом (sandbag), вы сделаете это честно, потому что по-другому просто не получится. Это благодарная работа, и результат не замедлит. Вы будете гордиться собственным телом.

Одновременно простой и эффективный тренажер-sandbag отличается рядом достоинств:

• мешок-сендбэг оптимально подходит для тренировок разными видами спорта, с успехом заменяет традиционные гири, штанги, гантели.
• уникальный снаряд изначально лишен каких-либо рисков для здоровья спортсмена.
• аэробные тренировки с сумкой-мешком для кроссфита являются отличным способом укрепить мышцы, быстро стабилизировать вес.
• для новичков тренировки с мешком-сендбэгом это неоценимый опыт работы с отягощением, а для профессионалов сумка-sandbag вносит эффективное разнообразие в тренировки, что положительно сказывается на общем результате.

Благодаря динамическим упражнениям, сбалансированную нагрузку получают абсолютно все мышцы тела. 

Виды набивных мешков сендбэг (sandbag) для тренировок кроссфит

В спортивных магазинах мешки для фитнеса, в зависимости от конструкции, представлены в нескольких вариантах. Это мешки-сумки, болгарские мешки и сумки для самостоятельного наполнения.

Мешок-сумка сендбэг с ручками предназначен для тренировок спортсменов разных возрастных групп, новичков и профессионалов. Главная его особенность – это форма спортивной сумки и наличие ручек. Снаряд мягкий и гибкий, во время интенсивных тренировок быстро восстанавливает свою изначальную форму. Используется как в помещении, так и снаружи.

С мешком-сумкой сендбэг (sandbag) можно выполнять огромное количество самых разнообразных упражнений, например, приседать, подтягиваться, бегать. Один из наиболее распространенных элементов – “медвежий захват”, когда мешок обхватывается двумя руками, крепко прижимается к телу и быстро переносится на незначительное расстояние (до 30 метров). Суть в том, чтобы сделать это за максимально короткий промежуток времени. 

Набивные мешки для кроссфита и фитнеса: материалы

Наполнитель – это основная составляющая мешка сендбэг (sandbag) для кроссфита и фитнеса. Чаще всего производители набивают мешки:

• резиновой крошкой;
• песком;
• смесью песка и опилок;
• землей;
• мелкой галькой;
• металлическими изделиями.

Наиболее распространена набивка песком. Сам мешок-сумка шьется из нейлона, кожи или ПВХ с водоотталкивающей пропиткой. Прочность этих материалов достаточно высока и дает гарантию длительного использования снаряда даже при очень интенсивных нагрузках. При пошиве sandbag используется система закрепления внутренних и внешних строп для надежности конструкции. Опять же, нужно обращать внимание на фирму-производителя. 

Отделы внутри мешка-сендбэга называются филерами. Каждый отсек сумки sandbag изолирован, укреплен двойной текстильной застежкой-липучкой для предотвращения высыпания песка. По периметру мешка-сэндбэга располагается до 8 ручек, которые на тренировках служат для быстрого захвата мешка.

Для кого подходят тренировки с набивным мешком сендбэг (sandbag)

Многофункциональный набивной мешок используют те, для кого важна результативность тренировок. 20 минут занятий с мешком-сендбэгом на тренировках кроссфитом заменяют по эффективности 1 час упражнений на других спортивных снарядах. От профессиональных атлетов, борцов, игроков в регби, бойцов спецподразделений и спасателей до простых людей, стремящихся к совершенствованию своего тела – таковы приоритеты мешка-сендбэга.