Что такое плиобокс и как правильно его выбрать

Что такое плиобокс

Простыми словами, это специальная тумба для прыжков и запрыгивания. Они бывают разной высоты. Изготавливаются из фанеры или металла и используются спортсменами для тренировок в тренажерных залах кроссфит (CrossFit) по всему миру.

Помимо прыжков тумбу можно использовать для отжиманий, приседаний, выпадов, планки и много другого.

Польза от тренировок с плиобоксом

Какая польза от упражнений с тумбой для кроссфита?

Этот спортивный инвентарь — оптимальный вариант для развития взрывной силы ног, для похудения, повышения выносливости и координации. Поскольку в теле во время упражнения происходит быстрое сокращение мышц за короткий период времени.

Во время тренировки с тумбой основной акцент идет на проработку икроножных мышц, бицепса бедра, ягодиц и квадрицепса. Также может быть задействован плечевой пояс, спина и пресс.

Как выбрать плиобокс

Перед покупкой тумбы для кроссфита стоит обратить внимание на несколько параметров: долговечность, материал, функциональность и размер. Расскажем поподробнее о каждой характеристике.

Долговечность

Конструкция плиобокса должна быть прочной, чтобы выдерживать постоянную интенсивную нагрузку. Некачественная конструкция быстро развалится после нескольких тренировок. Это одна из причин, почему самодельные тумбы для кроссфита проигрывают заводским.

Материал

Основные материалы, которые используются для производства — это металл, дерево и ПВХ с пенонаполнителем.

Металл — наиболее прочный материал. Он выдерживает высокие нагрузки без повреждений. По форме такие тумбы похожи на табуретки или платформы. Часто они продаются сразу наборами по несколько тумб. Однако такие снаряды более травмоопасны, так как можно поцарапать или ударить ногу при прыжке.

Из дерева прочные, но по долговечности уступают металлическим тумбам. Зато они меньше по цене и могут складываться для легкой транспортировки.

Последний вариант — ПВХ с износостойкой пеной. Он считается самым безопасным материалом. Поскольку пена поглощает удары и создает безопасные условия для суставов спортсмена. Однако есть и минус: такую тумбу легче перевернуть во время интенсивной тренировки.

Функциональность

Производители зачастую делают универсальные прыжковые тумбы, которые подойдут для большого количества упражнений, например: прыжков, отжиманий, выпадов, др. Но есть более узконаправленные модели тумб для кроссфита, которые можно использовать только для определенных упражнений.

Потому так важно перед покупкой обратить внимание, соответствует ли фитнес-инвентарь целям вашей тренировки!